19.08.2022 <p>Выход на пенсию  сложный переходный период, когда жизнь старшего поколения меняется. И не всегда в лучшую сторону. Если досуг столичных пенсионеров продуман детально, то в регионах люди зачастую ощущают недостаток общения, не знают, как распорядиться высвободившимся временем и чувствуют себя одинокими.<br />Раньше досуговые мероприятия и активности по стране проводились социальными учреждениями, но с наступлением ковидных ограничений и возникновением новых угроз для здоровья населению, подобные мероприятия оказались под запретом. Перешагнув 55-тилетний рубеж, человек очень нуждается во внимании и новых стимулах, силах для борьбы и противостояния новым угрозам.<br />Именно по этой причине НКО Ассоциация Активных Пенсионеров и Клуб здорового питания Юлии Артемовой в сентябре 2021 года приняли решение запустить проект Российское Долголетие, предлагающий абсолютно бесплатное участие в онлайн-занятиях для граждан элегантного возраста.<br />В проекте представлены три курса, завоевавшие огромную популярность в проекте Мэра Москвы Московское Долголетие, а именно: курс Здоровое питание, курс Счастливая жизнь в гармонии и балансе (Психология) и курс Фейсфитнес (лимфодренажная гимнастика лица и тела).<br />Для участия в занятиях совершенно не требуется особых навыков  лишь устройство (будь то компьютер или телефон) с устойчивым Интернет-соединением и установленным мессенджером WhatsApp. Более того, на протяжении всего обучения участников заботливо сопровождают кураторы, дающие ценные советы и подсказки по подключению и получению обратной связи от тренеров.<br />Нельзя не отметить экспертный уровень и вклад тех, кого сами участники называют своими учителями. Так, в рамках курса Здоровое питание 55+ участники за короткий срок могут достичь ключевых для качества жизни и здоровья показателей: значительное снижение веса, нормализация уровня сахара, холестерина в крови и нормализация других показателей здоровья. Заполняя дневники питания, получая консультации от профессионалов своего дела  преподавателей Международной Академии Нутрициологии, тщательно следуя рекомендациям, буквально через несколько месяцев достигаются серьезные улучшения, которые ранее казались невозможными.<br />Особенно участники отмечают фейсфитнес, где педагог учит не только принимать свое отражение в зеркале, а значительно его улучшать через уменьшение числа морщин и отеков на лице. При регулярных занятиях овал лица становится подтянутым, снижаются головные боли и нормализуется артериальное давления. Естественное омоложение и безинъекционная красота позволят снова вспомнить о том, что женщина остаётся женщиной в любом возрасте и так важно пользоваться теми драгоценными ресурсами, которые у нас есть.<br />Курс психологии по праву считается одним из самых любимых и важных для изменения мировоззрения направлений. Знания, которые, казалось бы, лежат на поверхности, но затрагивают самые тонкие струнки души помогают достичь гармонии, взаимопонимания с близкими, осознать, что для решения бытовых ситуаций порой не хватало того самого ключика, деликатно и корректно предлагаемого нашим психологом.<br />Самое частое сожаление, которое мы слышим  почему Ваш проект не случился в годы моей молодости, весь жизненный путь мог строиться иначе. Самая большая благодарность  какое счастье, что он пришёл в мою жизнь сейчас, позволил переосмыслить, улучшить самочувствие и определить вектор для движения вперёд.<br />Ежедневно с понедельника по субботу участники, присоединившиеся к программе путём регистрации на сайте <a href=https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fwww.nko-aap.ru%2Frosdolgoletieamp;post=-187109537_2741amp;cc_key= target=_blank rel=nofollow noopener noreferrer>https://www.nko-aap.ru/rosdolgoletie</a> , записавшиеся по телефону 8(495)822-02-85 или добавленные в чат участников в социальной сети What’s up, получают ссылки на прямую трансляцию занятия, где в режиме реального времени им предоставляется возможность получения ответов на интересующие вопросы от профильных специалистов и последующего общения в чатах. Обращая внимание на разницу часовых поясов, по окончании эфира участникам также направляется ссылка, активная в течение 48 часов, предоставляющая возможность пересмотреть урок, при необходимости законспектировать наиболее важные моменты.<br />Жители нашего региона также имеют возможность абсолютно бесплатно принять участие в таком важном и нужном проекте.<br />В сентябре 2021 года стартовал пилотный проект Российское Долголетие. В нем представлены три направления, завоевавшие огромную популярность в проекте Мэра Москвы Московское Долголетие, а именно: курс Здоровое похудение, курс Счастливая жизнь в гармонии и балансе (Психология) и курс Фейсфитнес (лимфодренажная гимнастика лица).<br />Нашими экспертами проводятся онлайн-занятия с участниками проекта в формате вебинаров по следующим программам проекта Российское долголетие:<br />⎯ Здоровое питание (2 занятия по 2 ак. часа в неделю). Формирование и внедрение правильных пищевых привычек в повседневную жизнь. Снижение веса участников без стресса для организма, нормализация режима дня и показателей здоровья. Помощь в восстановлении после перенесенных заболеваний. Закрепление результата, обучение составлению рациона питания.<br />⎯ Психология (2 занятия по 2 ак. часа в неделю). Внедрение психологических практик, формирование навыков, способствующих гармонизации в отношениях с близкими и увеличению числа коммуникаций. Адаптация лиц к возрастным изменениям. Помощь в самореализации и улучшение качества жизни.<br />⎯ Фейсфитнес (2 занятия по 1 ак. часа в неделю). Обучение участников упражнениям для подтяжки мышц лица и тела без операций и иньекций. Моделирование овала лица, повышение эластичности кожи и омоложении, активизация работы лимфатической системы, устранение птоза, связанного с возрастными изменениями. Активация лимфотока и кровотока. Улучшение осанки.<br />Основным преимуществом проекта Российское долголетие является уникальность онлайн-формата, в котором он реализуется, что позволяет полностью исключить риски, связанные с эпидемиологической ситуацией.<br />Участники взаимодействуют с друг другом и с экспертом только в формате онлайн при помощи специальных программ и мессенджеров.<br />Занятия проходят в онлайн-формате, что подразумевает под собой наличие устройств с выходом в интернет и стабильное интернет подключение и конечно же навыки работы с компьютером или мобильным устройством.</p><p>Расписание занятий:</p><p>Здоровое похудение:<br />Понедельник/Четверг, начало 10.00 по мск</p><p>Фейсфитнес:<br />Вторник/Пятница, начало 10.00 по мск</p><p>Психология:<br />Среда/Суббота, начало 10.00 по мск</p><p>Длительность всех занятий 1 час</p><p><img class=alignnone src=https://sun9-37.userapi.com/impg/LaVuM2_8ZXMSd0K6Ec5DzT48zuQmtiHHdonruw/bMU-ycLbkjs.jpg?size=1600x900amp;quality=96amp;sign=37722064d78db56a25e11c163fc14cf8amp;type=album alt=Бесплатные онлайн-занятия в проекте Российское Долголетие меняют жизнь пенсионеров width=1600 height=900 /></p>